【朝霞市】肩こりなら、あきらめずに朝霞台かしわ整骨院(接骨院)へ

2016年08月13日

 

【朝霞市】交通事故むちうち治療、骨盤矯正・猫背矯正の専門治療院

朝霞台かしわ整骨院です。

 

今回は、肩こり・首コリの解消法を!!!

 

「慢性的な肩首のハリ・コリが・・・」

「なんとなく体全体が重い・・・」

そんな時はマッサージやストレッチや運動療法も効果的ですが、

 

まずはお手軽な呼吸法はいかがでしょうか?これがなかなか侮れないんです!

みなさんも呼吸法には、腹式と胸式呼吸があることはご存知だと思いますが

コリ撃退には、この両方を使っていくことが有効です♬

呼吸法の大きな効果としては、自律神経のバランスが整えられること。現代人はストレスで常に交感神経が優位になり、呼吸も浅く十分に酸素を体全体にとりこめていないので体は酸欠状態になっています。

首や肩周辺の筋肉にも酸素が行き渡らずにコリは悪化する一方。悪循環を断ち切るためにまずは深呼吸をしましょう。

ゆっくりと深い深呼吸をすることによって副交感神経が優位になり、筋肉の緊張がとけてコリも解消されます。

とくに息を吐くときに副交感神経が優位になるため、吸う時よりも吐くときにゆっくりと時間をかけることが重要です。

ぜひ試してみて下さい!

 

当院には朝霞市(西弁財・東弁財・三原・西原・朝志ヶ丘・泉水・浜崎・宮戸・本町・膝折・北原・仲町・幸町など)をはじめ、隣接する志木市、新座市、和光市、富士見市などからもたくさんの患者様がおみえになっています。

 

 

がんこな肩こりは、プロにお任せください!こちらから

 

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